Vivemos o dia a dia em contra relógio para cumprir os objetivos familiares, profissionais, entre outros. Temos a vida facilitada com os transportes e tecnologia que nos permitem num “click” cumprir esses objetivos com maior rapidez.
No entanto, esquecemos o “nós”. Queixamos-nos da falta de tempo e muitas vezes nem apetece!
Pensamos em saúde e longevidade mas não devemos descurar a qualidade de vida, assim: diga adeus à inércia, calce uns sapatos de desporto e desfrute.
A atividade física deve ser desenvolvida de forma prazerosa e continua ao longo da vida, sendo necessário uma rotina de exercícios físicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentária.
Então anote alguns dos benefícios da atividade física:
- melhora o sistema cardiovascular tornando-o mais eficiente;
- melhora a postura corporal, elasticidade e flexibilidade;
- combate o excesso de peso e acumulação de gordura;
- aumenta a auto estima e combate o stress (o exercício liberta endorfinas e é um estimulante natural);
- previne e reduz os efeitos de doenças como: cardiopatias, obesidade, osteoporose, hipertensão arterial, deficiências respiratórias, diabetes,…
Vale tudo: caminhar, correr, nadar, dançar, pedalar, subir e descer escadas,…
Mova-se pela sua saúde!
