Sabia que a melhor forma de perder peso, é individualizar o plano alimentar?
É comum algumas pessoas usarem dietas que funcionaram com a amiga, a tia, a vizinha, e concluírem que consigo não funciona. Será que um tipo de dieta serve toda a gente? Será que a dieta lowcarb é para todos, um jejum intermitente ajuda toda a agente ou a cetogénica trata todas as obesidades?Não! Sempre que […]
Sabe escolher um yogurte?
Sabe escolher um iogurte? Acredita que só escolher magro é significado de escolher bem? Pode não ser. Para escolher um bom iogurte, temos primeiro de saber o que é o iogurte: Leite (desnatado ou não) + fermentos lácteos (estes fermentos usam o açúcar natural do leite e fermentam o mesmo tornando a bebida espessa). Também […]
Doces típicos de Natal: Sugestões amigas da sua Saúde
Com simples alterações ou ajustes às receitas originais conseguem-se confecções mais saudáveis, paralelamente a um custo inferior, mantendo a tradição do sabor, textura e apresentação. Este conjunto de receitas pretende ajudar a tornar a sua Ceia de Natal mais saudável. RABANADAS NO FORNO: Ingredientes: 7 Fatias de pão de […]
Os homens e as perturbações alimentares
Os homens de todas as épocas, embora com muito menos frequência que as mulheres, também têm padecido de anorexia nervosa, bulimia nervosa e outras perturbações afins. Por cada homem afetado, existem cerca de 10 mulheres. A anorexia e a bulimia nervosa são as perturbações de alimentação mais graves e mais conhecidas. Ambas as doenças, apesar […]
Hidratação no inverno? É necessário!
Podemos viver sem alimento por algumas semanas, mas sem água apenas sobrevivemos por poucos dias. A água é o elemento essencial para nossa vida, 70% do nosso corpo é composto por água. A distribuição da água no corpo é a seguinte: pulmões, fígado, sangue, rins, músculos, cérebro, ossos. Todo o funcionamento do organismo depende de […]
Não precisa de comer menos, precisa de comer melhor!
Seja por um estilo de vida saudável ou para eliminar gordura, a preocupação com os alimentos é constante na rotina das pessoas. Por isso é importante saber comer e dar relevância ao que se come. Uma nutrição adequada pode prevenir doenças e tornar a vida mais saudável. A nutrição clínica consiste na: avaliação do estado nutricional a […]
Cinco maneiras de desintoxicar o corpo
Esqueça o que você acha que sabe sobre desintoxicação: sucos, somente dietas e suplementos de ervas não são as maneiras mais saudáveis para limpar o corpo. No entanto, após um período de abusos sentirmo-nos mais leve é o que muitos de nós anseiam. Assim, em vez de adotar medidas extremas, opte por estas cinco […]