O 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐠𝐞́𝐧𝐢𝐨 é uma proteína fundamental para a estrutura da pele, proporcionando elasticidade e firmeza. Com o envelhecimento, a produção natural de colagénio diminui, resultando em rugas e perda de elasticidade.
A importância do colagénio não apenas para a estética, mas também para a funcionalidade e a saúde geral do corpo.
A suplementação pode ser uma forma eficaz de compensar a diminuição natural da produção de colagénio com o envelhecimento, proporcionando múltiplos benefícios à saúde.
A combinação de colagénio com outros nutrientes e compostos como a vitamina C, resveratrol, coenzima Q10, silício e ácido alfa-lipóico pode potencializar os efeitos do colagénio, melhorando sua absorção e eficácia.
𝟏. 𝐌𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐚 𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐞𝐬𝐞 𝐞 𝐀𝐛𝐬𝐨𝐫𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐨 𝐂𝐨𝐥𝐚𝐠𝐞́𝐧𝐢𝐨
𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂 essencial para a Síntese de Colagénio a vitamina C é crucial para a síntese de colagénio, pois atua como um cofator para as enzimas que estabilizam e cruzam as fibras de colagénio, é importante também na ajuda na absorção do colagénio, melhorando sua biodisponibilidade e eficácia.
𝐒𝐢𝐥𝐢́𝐜𝐢𝐨: suporte estrutural, é um oligoelemento que contribui para a formação de colagénio e elastina, proporcionando uma matriz estrutural essencial para a pele, ossos e tecidos conjuntivos. A suplementação de silício pode melhorar a resistência e elasticidade do colagénio produzido.
𝟐. 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐨𝐬 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢́𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞 𝐀𝐧𝐭𝐢-𝐈𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨́𝐫𝐢𝐨𝐬
𝐑𝐞𝐬𝐯𝐞𝐫𝐚𝐭𝐫𝐨𝐥: poderoso antioxidante é conhecido pelas suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e o stress oxidativo, fatores que degradam o colagénio. Tem também propriedades anti-inflamatórias que podem proteger o colagénio de danos inflamatórios, promovendo a saúde da pele e das articulações.
𝐂𝐨𝐞𝐧𝐳𝐢𝐦𝐚 𝐐𝟏𝟎 (𝐂𝐨𝐐𝟏𝟎): é crucial para a produção de energia nas mitocôndrias, melhorando a renovação celular e a reparação dos tecidos. Atua também proteção antioxidante protegendo as células do dano oxidativo, o que é importante para manter a integridade do colagénio.
𝐀́𝐜𝐢𝐝𝐨 𝐀𝐥𝐟𝐚-𝐋𝐢𝐩𝐨́𝐢𝐜𝐨: O ácido alfa-lipóico ajuda a reciclar outros antioxidantes, como a vitamina C e a CoQ10, potencializando seus efeitos. Também é um poderoso antioxidante por si só, reduzindo o stress oxidativo e protegendo o colagénio.
3. Sinergia para a Saúde da Pele, Articulações e Tecidos Conjuntivos
Pele: A combinação desses nutrientes pode melhorar a elasticidade, hidratação e firmeza da pele, além de reduzir rugas e sinais de envelhecimento.
Articulações e Ossos: Juntos, esses componentes podem apoiar a saúde das articulações, reduzir a dor e inflamação, e melhorar a densidade e resistência óssea.
Cabelos e Unhas: A sinergia desses nutrientes fortalece cabelos e unhas, promovendo o crescimento e reduzindo a fragilidade
A suplementação de colagénio, quando coadjuvada com mais ativos (vitamina C, resveratrol, coenzima Q10, silício e ácido alfa-lipóico, entre outros), oferece uma abordagem mais abrangente e eficaz para melhorar a saúde da pele, articulações, ossos, cabelos e unhas. Essa combinação otimiza a síntese, absorção e proteção do colagénio, potencializando seus benefícios e promovendo uma saúde geral mais robusta.
No entanto a suplementação em colagénio não é toda igual. Existem várias formas e a sua eficácia pode variar dependendo de diversos fatores, como o tipo de colágeno, a forma de administração, a origem e os ingredientes adicionais presentes no suplemento. Aqui estão algumas considerações importantes:
Forma de Administração:
- Colagénio Hidrolisado (Peptídeos de Colágeno): É a forma mais comum e eficaz de suplementação. O colágeno é quebrado em peptídeos menores, facilitando sua absorção pelo organismo.
- Colagénio Não Hidrolisado: Menos comum e menos facilmente absorvido.
- Gelatinas: Uma forma de colagénio não hidrolisado, com absorção e eficácia inferior.
.Origem do Colagénio
- Bovino: Derivado de vacas, é rico em colagénio tipo I e III.
- Marinho: Derivado de peixes, geralmente contém colagénio tipo I e é considerado mais biodisponível.
- Aves (Frango): Fonte principal de colagénio tipo II, ideal para saúde das articulações.
- Suíno: Derivado de porcos, semelhante ao bovino.
Ingredientes Adicionais
Alguns suplementos de colagénio são formulados com outros ingredientes que podem potencializar seus efeitos:
- Vitamina C: Essencial para a síntese de colagénio.
- Ácido Hialurônico: Contribui para a hidratação da pele e saúde das articulações.
- Minerais como Zinco e Silício: Importantes para a formação e manutenção do colágeno.
- Antioxidantes como Resveratrol e CoQ10: Protegem contra o dano oxidativo.
Pureza e Qualidade
- Fonte de Colagénio: A origem e o processo de fabricação podem afetar a pureza e a qualidade do colágeno. Suplementos provenientes de fontes de alta qualidade e processos de purificação rigorosos tendem a ser mais eficazes e seguros.
- Certificações e Padrões de Qualidade: Suplementos certificados por organizações respeitadas podem garantir um produto de alta qualidade e sem contaminantes.
Forma de Consumo
- Pó: Pode ser misturado em bebidas e alimentos, facilitando o consumo regular.
- Cápsulas: Convenientes, mas pode ser necessário tomar várias cápsulas para atingir a dose desejada.
- Líquido: Absorção rápida, mas o sabor pode ser um fator a considerar.
A escolha do suplemento de colágeno ideal depende dos seus objetivos específicos e preferências pessoais. Considerar o tipo de colagénio, a forma de administração, a origem, os ingredientes adicionais, a pureza e a forma de consumo pode ajudá-lo a selecionar um suplemento de colagénio que melhor atenda às suas necessidades.
Aline Ferreira – Direção Técnica + Bem Estar
